Evo zašto je dobro šetati

Evo zašto je dobro šetati

Od samo 30 minuta hodanja dnevno, mogli biste imati puno više koristi, nego što mislite, piše Dnevni avaz. Stoga napravite krug oko kvarta sa sebi dragom osobom, izađite jednu stranicu ranije i prošećite se do doma i ugodno će vas iznenaditi sve benificije koje ćete imati.

SAGORJET ĆETE OKO 150 KALORIJA

Ovisno o terenu i brzini hoda, hodajući pola sata sagorijevate oko 150 kalorija.

OSJEĆAT ĆETE SE SMIRENO

Hodanje opušta, a to uvijek dobro dođe.

NOGE ĆE VAM BITI ČVRŠĆE

Samo 30 minuta hoda dnevno odlično je za toniranje mišića. Ako uz svakodnevne šetnje odlučite dva puta tjedno odraditi trening snage, primijetit ćete još bolje rezultate.

MOGLI BISTE SMANJITI VARIKOZNE VENE

Redovito hodanje smanjuje pojavu i bol varikoznih vena, otkrivaju stručnjaci iz Klinike u Clevelandu.

POPRAVIT ĆETE PROBAVU

Nakon obroka nemojte sjesti pred televizor ili se odmarati. Naime, samo 30-minutna šetnja ubrzat će vaš probavni sustav i održati šećer u krvi u granicama normale.

MOŽETE OBAVITI PUNO ZADATAKA

Hodajući možete koristiti svoj telefon, a to znači i obaviti poslovne razgovore i odgovoriti na elektroničke poruke ili samo nazvati obitelj i prijatelje.

MOGLI BISTE SE INSPIRIRATI ZA JOŠ VIŠE VJEŽBANJA

Nakon nekoliko tjedana hodanje će postati rutina, a prvi rezultati mogli bi biti poticaj za još više aktivnosti.

Zanimljivosti
Zanimljivosti
ADMINISTRATOR
PROFIL

    Povezane objave

    Pretraži

    Preporučujemo

    Top autori