• Kako da znate da ste imali odličan trening?

    Kako da znate da ste imali odličan trening?1

    Vježbanje je više od želje da lijepo izgledate i budete fit već to radite i kako biste bili boljeg zdravlja. Vježbanje donosi više energije, osjećate se srećniji, imate više samopouzdanja i još mnogo fizičkih i mentalnih benefita. Najčešće tokom vježbanja imate osjećaj “da ćete umrijeti”, ali to se neće desiti i vi imate i te

    PROČITAJ
  • Kako odabrati pravi sport za vas

    Kako odabrati pravi sport za vas1

    Leto nas je napustilo i treba polako krenuti u potragu za fizičkom aktivnošću koja nam neće dozvoliti da dobijemo koji kilogram preko zime. Na ovaj način ćete izbeći rigorozne dijete da bi ste za leto izgledali savršeno. Pored toga što ćete izgledati dobro fizička aktivnost ima i mnoge druge prednosti. Osećaćete se bolje, imaćete više

    PROČITAJ
  • Kako izgubiti kilograme i zadržati vitku liniju?

    Kako izgubiti kilograme i zadržati vitku liniju?1

    Ovo je pitanje koje muči čovečanstvo (pogotovu njegov ženski deo) otkad je sveta i veka. Kako izgubiti neželjene kilograme, i što je još bitnije, kako se zadržati na idealnoj težini? Srećom po vas, imamo nekoliko odgovora. Neke ćete sigurno voleti, dok za neke garantujemo da ih je teško prihvatiti kao odličan savet. Pa, da počnemo.

    PROČITAJ
  • Znate li koje je doba dana najbolje za vježbanje?

    Znate li koje je doba dana najbolje za vježbanje?0

    Nedavno obavljeno američko istraživanje je pokazalo da je najbolje vježbati ujutro, jer takav režim ima višestruke koristi. Vježbanje ujutro odmah nakon buđenja i to u ranim jutarnjim satima rezultira povećanjem broja neurotransmitera. Oni su višestruko korisni, čine um “oštrijim”, a osjetila aktivnijim. Također, vježbanjem u rano jutro se poboljšavaju kognitivne funkcije. [ads1] Sa zdravstvene strane,

    PROČITAJ
  • Da li treba da vježbamo zimi?

    Da li treba da vježbamo zimi?0

    Većina hladne zimske dane najradije provodi u toplom domu uz dobru knjigu ili film i izmišljaju razne izgovore samo da se ne bave fizičkom aktivnošću. A, tokom praznika u organizam uglavnom unosimo previše kalorija, od kojih najčešće dobijemo višak kilograma. Stručnjaci kažu da je bavljenje sportom i tokom zimskih dana bitno kako bismo organizam i

    PROČITAJ
  • Koje su sve učinkovitosti bavljenja nekim fizičkim aktivnostima?

    Koje su sve učinkovitosti bavljenja nekim fizičkim aktivnostima?0

    Bukvalno bilo koji oblik vježbanja, od aerobika do joge, može da djeluje pozitivno na smanjenje stresa. Ako niste sportista ili ste čak van forme, i dalje malo vježbanja može mnogo toga da učini kao je u pitanju kontrola stresa. Otkrijte zbog čega vježbanje treba da bude vaša navika i način oslobađanja od stresa. Vježbanje poboljšava

    PROČITAJ