EdukativnoLifestyleMagazinSavjetiZanimljivosti

Djeca treba da izbjegavaju dizanje utega jer neće narasti! Da li je to stvarno tako?

Djeca trebaju trenirati s pravilnim uputama, u punom rasponu pokreta, s pravim trenerom.

Nema razlike između dizanja utega i bavljenja gimnastikom kad imaju 4 ili 5 godina, ali je ključno učiti ih pravilnim pokretima.

Šta s frakturom epifize?

To je mitologija. Pokažite mi primjere oštećenja epifize do kojih je došlo pravilnim dizanjem utega. Nema ih. To su bedastoće, a uglavnom ih izriču ljudi koji nisu specijalizirali pedijatriju.

Pedijatri, liječnici i kirurzi ortopedije ispraksani su u medicini, u popravljanju već oštećenih dijelova. To ne znači da znaju kako treba vježbati. Ako tvoj automehaničar zna popraviti automobil, to ne znači da zna put Bostonom. Nećeš djecu učiti nepravilnoj izvedbi i onda tvrditi da su im problemi posljedica treninga s utezima.

Nadalje, djeca nisu dovoljno jaka da koriste dovoljno teške utege kojima bi se mogli ozlijediti, a to je jedan dobar argument protiv quarter squats. Možeš dizati teške utege u quarter squats. Ali ako se moraš spustiti dublje od paralelnog i ustati s utegom, to nećeš moći odraditi ako nisi dovoljno jak. To važi i za odrasle i za djecu.

Nogomet ili trening s utezima

Imam šipku u teretani koja teži 4 kg. Sljedeći put je mogu otežati na 5 kg. A nakon toga 6 kg pa 30 kg i na kraju 120 kg. Mogu šipku u trenu prilagoditi osmogodišnjaku.

Isto tako, uzmi tog istog osmogodišnjaka, od 34 kg na nogometno polje i daj mu zadatak da se zaleti u nekog iste težine… je li to iznijansirano? Oh, ne. ,,Hej, nerazvijena epifiza. Još uvijek otvorena epifiza!” A onda mu još daj kopačke, neka se zavrti, udari i dobije udarac u koljeno.

Ipak, koliko će hirurga ortopeda i pedijatara predložiti da dijete NE igra nogomet, odnosno koliko će djece predložiti da trenira s utezima? Nema smisla, zar ne? To je konvencionalna mudrost. Konvencionalna mudrost dovede nas do tog zaključka da je nogomet, uistinu najopasniji sport na svijetu, u redu za treniranje, ali da će trening s utezima zaustaviti njihov rast. Koja glupost!

Oznake

Zanimljivosti

Portal Zanimljivosti je nastao krajem 2013 godine sa težnjom da se široj masi dostave što tačnije informacije na razne teme. Akcenat smo stavili na tekstove edukativnog karaktera.

Slične Objave

Zatvori

Otkriven je AdBlocker

Razmislite da podržite naš rad tako što ćete isključiti Adblocker za ovu stranicu.