IstraživanjaLifestyleMagazinSciTechZanimljivostiZdravlje

Da li su društvene mreže loše za zdravlje? Dokazi i nevjerice

Tri milijarde ljudi, oko 40% svjetske populacije, koriste internetske društvene mreže – trošimo prosječno dva sata dnevno dijeleći, lajkajući, tweetajući i ažuriramo statuse redovno na tim platformama, prema nekim izvještajima. To spada na oko pola milijuna tweetova i Snapchat fotografija koje se dijele svake minute.

Kada društveni mediji igraju tako veliku ulogu u našim životima, možemo li žrtvovati svoje mentalno zdravlje i blagostanje, kao i naše vrijeme? Šta zapravo kažu dokazi?

Sudeći da su nam društveni mediji relativno novi, zaključci su ograničeni. Istraživanje koje postoji uglavnom se oslanja na samoprocjenu, koja često može biti pogrešna, a većina se studija fokusira na Facebook. Međutim, to je područje koje brzo raste, a tragovi se počinju pojavljivati. U nastavku saznajte koji su to naučni dokazi.

Stres

Ljudi koriste društvene medije kako bi oduševili sve, od službe za korisnike do politike, ali je loša strana toga što naše objave često nalikuju beskrajnoj struji stresa. Tokom 2015. istraživači u istraživačkom centru Pew sa sjedištem u Washingtonu pokušali su otkriti uzrokuju li društveni mediji više stresa nego što ga može ukloniti od nas.

U istraživanju koje je obuhvatilo 1.800 osoba, žene su izjavile da su više pod stresom nego muškarci. Utvrđeno je da je Twitter „značajan doprinositelj“ jer je povećao njihovu svijest o stresu drugih ljudi.

Ali Twitter je također djelovao kao mehanizam suočavanja – i što ga je više žena koristilo, manje je naglašavalo da jesu. Isti učinak nije pronađen za muškarce, za koje su istraživači rekli da su imali udaljeniju vezu s društvenim medijima. Sve u svemu, istraživači su zaključili da je korištenje društvenih medija povezano s “skromno nižim razinama” stresa.

Raspoloženje

U 2014. istraživači u Austriji otkrili su da sudionici bilježe slabije raspoloženje nakon korištenja Facebooka, 20 minuta, u usporedbi s onima koji su samo surfali internetom. Studija je sugerisala da su se ljudi tako osjećali jer su to smatrali gubitkom vremena.

Dobro ili loše raspoloženje može se proširiti među ljudima na društvenim medijima, tvrde istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji, koji su procijenili emocionalni sadržaj više od milijardu ažuriranih statusa od više od 100 milijuna korisnika Facebooka između 2009. i 2012. godine.

Loše vrijeme povećalo je broj negativnih postova za 1%, a istraživači su otkrili da je jedan negativan post od nekog u kišnom gradu uticao na još 1,3 negativnih postova prijatelja koji žive u sušnijim gradovima. Bolja je vijest da su sretni postovi imali jači uticaj; svaki je inspirisao 1.75 više sretnih postova. Međutim, ostaje nejasno hoće li se sretan post pretvoriti u istinsko pojačanje raspoloženja.

Anksioznost

Istraživači su promatrali opću anksioznost izazvanu društvenim medijima, koju karakterišu osjećaji nemira i brige, te poteškoća sa spavanjem i koncentracijom. Studija objavljena u časopisu Computers and Human Behaviour pokazala je da su ljudi koji koriste sedam ili više platformi društvenih medija više od tri puta vjerovatnije imaju visoku anksioznost nego ljudi koji koriste platforme od 0 do 2.

Međutim, nejasno je da li i kako društveni mediji izazivaju tjeskobu. Istraživači sa sveučilišta Babes-Bolyai u Rumunjskoj pregledali su postojeća istraživanja o povezanosti socijalne anksioznosti i društvenog umrežavanja u 2016. i rekli da su rezultati pomiješani. Zaključili su da je potrebno provesti još istraživanja.

Depresija

Iako su neke studije pronašle vezu između depresije i korištenja društvenih medija, pojavljuju se istraživanja o tome kako društveni mediji zapravo mogu biti poticaj za dobro.

Dvije studije koje su uključivale više od 700 učenika otkrile su da su depresivni simptomi, kao što su nisko raspoloženje i osjećaji bezvrijednosti i beznađa, povezani s kvalitetom online interakcija. Istraživači su otkrili više razine depresivnih simptoma među onima koji su izvijestili da imaju više negativnih interakcija.

Slična studija provedena 2016. godine u kojoj je sudjelovalo 1700 ljudi pronašlo je trostruki rizik od depresije i anksioznosti među ljudima koji su koristili platforme, a većinom društvene mreže. Razlozi za to, sugerisali su oni, uključuju zlostavljanje putem interneta, iskrivljeno shvaćanje života drugih ljudi, kao i osjećaj da je vrijeme provedeno na društvenim medijima otpad.

Istraživači sa sveučilišta Harvard i Vermont analizirali su 166 osoba Instagram fotografija kako bi stvorili sličan alat prošle godine s istom stopom uspješnosti.

Spavanje

Ljudi su nekada večeri provodili u mraku, ali sada smo okruženi umjetnim svjetlom cijeli dan i noć. Istraživanja su pokazala da to može spriječiti stvaranje hormona melatonina koji olakšava spavanje, a plavo svjetlo, koje emituju zasloni s pametnim telefonima i prijenosnim računarima, smatra se najgorim krivcem. Drugim riječima, ako noću budete ležali na jastuku i provjeravali Facebook i Twitter, krenuli ste u nemiran san.

Prošle godine, istraživači sa Sveučilišta u Pittsburghu pitali su 1.700 18- do 30-godišnjaka o svojim društvenim medijima i navikama spavanja. Pronašli su vezu s poremećajima spavanja – i zaključili da je plavo svjetlo imalo ulogu u igri. Koliko su se često prijavljivali, a ne vrijeme provedeno na stranicama društvenih medija, bio je veći prediktor poremećenog sna, što upućuje na “opsesivnu” provjeru “, kažu istraživači.

Istraživači kažu da bi to moglo biti uzrokovano fiziološkim uzbuđenjem prije spavanja, a jaka svjetla naših uređaja mogu odgoditi cirkadijalne ritmove. Ali oni nisu mogli razjasniti uzrokuju li društveni mediji poremećeni san, ili ako oni koji imaju poremećeni san više vremena provode na društvenim medijima.

Ovisnost

Unatoč tvrdnji nekoliko istraživača da tweetanje može biti gore za odoljeti u odnosu na dim cigarete ili alkoholu, ovisnost o društvenim medijima nije uključena u najnoviji dijagnostički priručnik za poremećaje mentalnog zdravlja.

Međutim, društveni mediji se mijenjaju brže nego što naučnici mogu pratiti, tako da različite skupine pokušavaju proučiti kompulzivna ponašanja vezana uz njegovu upotrebu – na primjer, naučnici iz Nizozemske izmislili su vlastitu skalu kako bi identificirali moguću ovisnost.

A ako postoji ovisnost o društvenim medijima, to bi bila vrsta ovisnosti o internetu – a to je klasificirani poremećaj. Godine 2011. Daria Kuss i Mark Griffiths sa Sveučilišta Nottingham Trent u Velikoj Britaniji analizirali su 43 prethodne studije o tom pitanju i zaključili da je ovisnost o društvenim medijima problem mentalnog zdravlja koji “može” zahtijevati profesionalno liječenje. Otkrili su da je prekomjerno korištenje povezano s problemima odnosa, lošijim akademskim uspjehom i manjom participacijom u izvanmrežnim zajednicama, te su otkrili da oni koji mogu biti ranjiviji na ovisnost o društvenim medijima uključuju i one koji su ovisni o alkoholu, visoko ekstrovertirani i oni koji koriste društvene medija kako bi nadoknadili manje veza u stvarnom životu.

Samopoštovanje

Ženski časopisi i njihovo korištenje pothranjenih i fotošopiranih modela dugo su bili podvrgnuti problemima samopoštovanja među mladim ženama. Ali sada, društveni mediji, s njihovim filtrima i rasvjetom i pametnim kutovima, preuzimaju glavnu brigu među nekim skupinama i dobrotvornim organizacijama u kampanji.

Stranice društvenih medija čine da se više od polovice korisnika osjeća neadekvatnim, prema istraživanju koje je proveo 1.500 ljudi u humanitarnim organizacijama Scope, a polovica od 18- do 34-godišnjaka kaže da se zbog toga osjećaju neprivlačno.

Studija istraživača na Penn State sveučilištu iz 2016. ukazala je na to da gledanje selfija drugih ljudi smanjuje samopoštovanje, jer se korisnici uspoređuju s fotografijama ljudi koji izgledaju najsretnije. Istraživanje sa Sveučilišta Strathclyde, Sveučilišta Ohio i Sveučilišta u Iowi također je pokazalo da se žene negativno uspoređuju sa selfijima drugih žena.

Ali, to nisu samo selfiji koje mogu ugroziti samopoštovanje. Istraživanje koje je provedeno na 1.000 švedskih Facebook korisnika pokazalo je da su žene koje su više vremena provele na Facebooku izjavile da su manje sretne i sigurne. Istraživači su zaključili: “Kada korisnici Facebooka uspoređuju svoje živote s naizgled uspješnijim karijerama i sretnim odnosima drugih, oni mogu osjećati da su njihovi vlastiti životi manje uspješni u usporedbi.”

No, jedna mala studija ukazala je na to da gledanje vlastitog profila, a ne drugih, može ponuditi jačanje ega. Istraživači sa Sveučilišta Cornell u New Yorku smjestili su 63 učenika u različite skupine. Neki su, na primjer, sjedili s ogledalom postavljenim na ekran računara, dok su drugi sjedili ispred vlastitog Facebook profila.

Facebook je pozitivno uticao na samopoštovanje u usporedbi s drugim aktivnostima koje potiču samosvijest. Ogledala i fotografije, objašnjavaju istraživači, tjera nas da se uspoređujemo sa socijalnim standardima, dok gledanje vlastitih profila na Facebooku može potaknuti samopoštovanje jer je lakše kontrolisati kako smo predstavljeni svijetu.

Blagostanje

U jednoj studiji iz 2013. godine, istraživači su svakom od 79 sudionika pisali pet puta dnevno tokom 14 dana, pitajući ih kako se osjećaju i koliko su koristili Facebook od posljednjeg pisanja. Što je više vremena ljudi provodilo na stranicama, to su se kasnije osjećali lošije, a njihovo životno zadovoljstvo s vremenom se smanjivalo.

Međutim, druga su istraživanja pokazala da za neke ljude društveni mediji mogu pomoći u poboljšanju njihovog blagostanja. Istraživači marketinga Jonah Berger i Eva Buechel otkrili su da ljudi koji su emocionalno nestabilni imaju veću vjerovatnost da će objaviti svoje emocije, što im može pomoći da dobiju potporu i vrate se nakon negativnih iskustava.

U cjelini, učinci društvenih medija na dobrobit su dvosmisleni, navodi se u radu koji su prošle godine napisali istraživači iz Nizozemske. Međutim, sugerisali su da postoje jasniji dokazi o uticaju na jednu skupinu ljudi: društveni mediji imaju više negativan učinak na dobrobit onih koji su socijalno izoliraniji.

Veze

Ako ste ikada razgovarali s prijateljem koji je izvukao svoj telefon kako bi koristio instagram, možda ste se pitali šta društveni mediji rade u odnosima.

Čak i sama prisutnost telefona može ometati naše interakcije, osobito kada govorimo o nečemu smislenom, prema jednoj maloj studiji. Istraživači koji su pisali u Časopisu za društvene i osobne odnose zadužili su 34 para stranaca za 10-minutni razgovor o zanimljivom događaju koji im se nedavno dogodio. Svaki par sjedio je u privatnim kabinama, a polovica je imala mobitel na vrhu stola.

Oni koji su imali telefon u očima bili su manje pozitivni kad su se prisjećali svoje interakcije, imali manje smislene razgovore i izjavili da se osjećaju manje bliski svom partneru od ostalih, koji su umjesto toga imali bilježnicu na vrhu stola.

Romantični odnosi također nisu imuni. Istraživači sa Sveučilišta Guelph u Kanadi ispitali su 300 ljudi u dobi od 17 do 24 godine u vezi bilo koje ljubomore koju su osjećali na Facebooku, postavljajući pitanja poput: “Koliko je vjerovatno da ćete postati ljubomorni nakon što vaš partner doda nepoznatog člana suprotnog spola?’.

Žene su mnogo više vremena provodile na Facebooku od muškaraca, a na taj su način doživjele znatno više ljubomore. Istraživači su zaključili da su „osjetili da je Facebook okruženje stvorilo te osjećaje i povećalo zabrinutost zbog kvalitete njihovog odnosa“.

Samoća

Studija objavljena u American Journal of Preventive Medicine prošle je godine obuhvatila 7.000 djece u dobi od 19 do 32 godine i otkrila je da su oni koji provode najviše vremena na društvenim medijima dvostruko vjerovatniji da će prijaviti doživljaj socijalne izolacije, što može uključivati nedostatak osjećaja društvene pripadnosti, angažmana s drugima i ispunjavanje odnosa.

Provođenje više vremena na društvenim medijima, rekli su istraživači, mogla bi istisnuti interakciju licem u lice, a također može učiniti da se ljudi osjećaju isključenim.

“Izlaganje takvim idealiziranim prikazivanjima vršnjaka može izazvati osjećaj zavisti i iskrivljenog uvjerenja da drugi vode sretnije i uspješnije živote, što može povećati društvenu izolaciju.”

Oznake

Zanimljivosti

Portal Zanimljivosti je nastao krajem 2013 godine sa težnjom da se široj masi dostave što tačnije informacije na razne teme. Akcenat smo stavili na tekstove edukativnog karaktera.

Slične Objave

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Ova web stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Zatvori

Otkriven je AdBlocker

Razmislite da podržite naš rad tako što ćete isključiti Adblocker za ovu stranicu.