Zdravstvene prednosti boravka u prirodi

Zdravstvene prednosti boravka u prirodi

Kako priroda utiče na nas i koje su konkretne prednosti borakva u prirodi?

Da li ste se ikada zapitali koliko je vremena potrebno da provedemo u prirodi kako bi se osećali zdravije i ispunjenije?

Odgovor postoji i iznosi tačno 120 minuta. 

Na osnovu jednog istraživanja (od mnogih koja su sprovedena), u kome je učestvovalo 20 hiljada ljudi, zaključeno je da su ljudi koji su dva sata dnevno boravili u prirodi, odjednom ili iz nekoliko poseta, prijavili bolje mentalno i fizičko zdravlje u odnosu na učesnike koji nisu boravili u prirodi u toku dana.

Istraživanje je dovelo do zaključka da ne samo da je boravak u prirodi lep i preporučen, već i neophodan za dobro fizičko zdravlje i kognitivne funkcije.

Pa kako onda tačno priroda utiče na nas i koje su konkretne prednosti borakva u prirodi?

Povezivanje sa prirodom 

Sem što nam boravak u prirodi pomaže da shvatimo važnost našeg okruženja, podseća nas i na to da je izuzetno važno da se ophodimo prema prirorodi sa pažnjom, kako bi uticali na njeno očuvanje. 

Naučno je utvrđeno čak i da boravak na zelenim površinama deluje kao aromaterapija i umiruje, zato sledeći put kada budete u prirodi zastanite i zaista pomirišite cveće – jer šanse su da će značajno uticati na vas i pospešiti vam raspoloženje i smanjiti nivo stresa.

Sinhronizacija sa prirodnom frekvencijom Zemlje

Nemački naučkin V. O. Šuman otkrio je da između Zemljine kore i jonosfere postoji elektromagnetna rezonanca, koja iznosi 7,83Hz i danas nosi naziv po samom naučniku – Šumanova rezonanca.

Kada se ljudi sinhronizuju sa Zemljinom frekvencijom od 7,83Hz, pomažu svom telu da se brže i bolje regeneriše, što znači samostalno vraćanje prirodne ravnoteže i bolje fizičko i psihičko zdravlje. 

Boravak u prirodi pospešuje imunitet

Mnogi stručnjaci smatraju da boravak na otvorenom pospešuje imunitet, zahvaljujući različitim faktorima kao što je neizostavni vitamin D i udisanje kvalitetnijeg vazduha (jer drveće pomaže pri filtriranju zagađenja). 

Samo posmatranje zelene boje može imati uticaj na ljude. Zelena boja utiče na smanjenje oscilacija u raspoloženju, kao i da se manje napora ulaže u disanje što prirodu čini idealnom za vežbanje.  

Prirodno okruženje poboljšava koncentraciju

Australijski naučnici došli su do zaključka da kada se u toku radnog dana uzme mikro pauza od 40 sekundi i gleda zelena površina (prirodno okruženje) – rezultat može biti povećanje produktivnosti usled bolje koncentracije.

Na osnovu istog istraživanja, preporučuje se da kada ste pod stresom ili osećate psihički umor, preporučeno je da odete u kraću šetnju u prirodi.

Još jedan od primera je da kod dece koja imaju ADHD (dijagnozu hiperaktivnog poremećaja) a borave više vremena u prirodi igrajući se pokazuju manje simptoma u odnosu na decu koja to ne praktikuju, kako je napisano u Američkom žurnalu javnog zdravlja nakon sprovedenog istraživanja. 

Sledeći put kada se nađete na poslu i imate blokadu i učini vam se da ne možete ništa da uradite – napravite mikro pauzu i izađite do parka ili jednostavno gledajte u fotografije prirode i primetićete promene u svom nivou koncentracije, a nakon toga i porastu produktivnosti.

Utiče i na kreativnost

Ako ste pisac i borite se sa blokadom, preporučeno je da ostavite svoj laptop i izađete napolje. Psiholozi tvrde da ljudi koji više borave u prirodi, ostvaruju bolje rezultate na kreativnim poljima

Jedna studija na Univerzitetu Stanford potvrdila je da kada ljudi borave u prirodi, doživaljavaju vreme i okruženje drugačije. Ukratko, kada boravite u prirodi imate tendencije da više uživate u prirodi i imate bolju percepciju vremena. Umesto da se osećate pod pritiskom jer vreme prolazi, ili da ga ima premalo, u prirodi se često stiče utisak da je vreme stalo – usled čega su ljudi spokojniji i više uživaju u datom momentu. 

Ne samo što pomaže pri smanjenju stresa, upravo taj osećaj mira i sporog prolaženja vremena može vam pomoći da pronađete inspiraciju koja vam je nedostajala.

Kako biste koristili maksimum kapaciteta svog mozga, potrebno je da smanjite rasejanost i podignete nivo energije. Ovo dozvoljava vašem mozgu da se regeneriše kako biste vi mogli da razmišljate o novim idejama i koristite maksimum analitičkih sposobnosti. Samo 20 minuta boravka u prirodi je dovoljno da se mozak osveži, regeneriše i funkcioniše punim kapacitetom.

Sledeći put kada se budete borili sa pronalaženjem novih ideja, ili budete osećali napetost usled posla i problema koje imate – izađite napolje u prirodu i dopustite prirodi da odradi svoju magiju. Ne samo da ćete se osećati fizički bolje, već ćete biti smireniji, srećniji i ostvariti bolje performanse na različitim poljima.

Anika
Anika
AUTHOR
PROFIL

    Povezane objave