• Znate li koliko kalorija treba da unesemo u toku dana?

    Znate li koliko kalorija treba da unesemo u toku dana?0

    Dnevni unos kalorija trebalo bi ograničiti na 1.800, pokazala je nova studija iako je važeća preporuka za žene 2.000 kalorija, dok je za muškarce broj kalorija na dnevnom nivou veći za 500. Međutim, Institut za javno zdravlje Engleske pokrenuo je kampanju koja zastupa pravilo “400-600-600”, što znači ograničavanje unosa hrane: za doručak 400 kalorija, ručak

    PROČITAJ
  • Evo kako ishranom do boljeg sna

    Evo kako ishranom do boljeg sna0

    Osobe koje pate od nesanice trebale bi više pažnje obratiti na prehranu, savjet je Coldirettija, italijanskog udruženja poljoprivrednika koje je zajedno s italijanskim udruženjem proizvođača lijekova za spavanje sastavilo listu “prijatelja i neprijatelja” sna među namirnicama.  Treba izbjegavati kafu, čips, začinjena i slana jela, konzerviranu hranu i džemove, napominju stručnjaci koji daju prednost tjestenini, hljebu,

    PROČITAJ
  • 5 lakih načina da smršate bez (velikih) izmena u ishrani

    5 lakih načina da smršate bez (velikih) izmena u ishrani1

    Svi bismo želeli da smršamo, izgledamo bolje i zategnutije za leto, ali sama ideja o dijeti i gladovanju mnoge odmah odvrati od toga. Ali šta ako taj prvi korak ne mora biti tako težak? Predstavljamo Vam 5 lakih načina da malo modifikujete svoje navike koje verovatno nećete ni osetiti ali će se njihovi rezultati videti

    PROČITAJ