Kupina (lat. Rubus fruticosus) je samonikla ili kultivisana biljka iz porodice ruža (Rosaceae), poznata po svojim crnim, sočnim plodovima koji sazrijevaju u kasno ljeto. Ova biljka, rasprostranjena širom Bosne i Hercegovine, nudi ne samo izvanredan okus nego i čitavu riznicu ljekovitih spojeva koji mogu imati značajan uticaj na zdravlje čovjeka. U nastavku donosimo detaljan pregled ljekovitosti kupine, njene upotrebe, vremena berbe i nutritivnog sastava, temeljen na naučnim činjenicama i tradicionalnom iskustvu.