Da li ste se ikada zapitali koliko je vremena potrebno da provedemo u prirodi kako bi se osećali zdravije i ispunjenije?
Odgovor postoji i iznosi tačno 120 minuta.
Na osnovu jednog istraživanja (od mnogih koja su sprovedena), u kome je učestvovalo 20 hiljada ljudi, zaključeno je da su ljudi koji su dva sata dnevno boravili u prirodi, odjednom ili iz nekoliko poseta, prijavili bolje mentalno i fizičko zdravlje u odnosu na učesnike koji nisu boravili u prirodi u toku dana.
Istraživanje je dovelo do zaključka da ne samo da je boravak u prirodi lep i preporučen, već i neophodan za dobro fizičko zdravlje i kognitivne funkcije.
Pa kako onda tačno priroda utiče na nas i koje su konkretne prednosti borakva u prirodi?
Povezivanje sa prirodom
Sem što nam boravak u prirodi pomaže da shvatimo važnost našeg okruženja, podseća nas i na to da je izuzetno važno da se ophodimo prema prirorodi sa pažnjom, kako bi uticali na njeno očuvanje.
Naučno je utvrđeno čak i da boravak na zelenim površinama deluje kao aromaterapija i umiruje, zato sledeći put kada budete u prirodi zastanite i zaista pomirišite cveće - jer šanse su da će značajno uticati na vas i pospešiti vam raspoloženje i smanjiti nivo stresa.
Sinhronizacija sa prirodnom frekvencijom Zemlje
Nemački naučkin V. O. Šuman otkrio je da između Zemljine kore i jonosfere postoji elektromagnetna rezonanca, koja iznosi 7,83Hz i danas nosi naziv po samom naučniku - Šumanova rezonanca.
Kada se ljudi sinhronizuju sa Zemljinom frekvencijom od 7,83Hz, pomažu svom telu da se brže i bolje regeneriše, što znači samostalno vraćanje prirodne ravnoteže i bolje fizičko i psihičko zdravlje.
Boravak u prirodi pospešuje imunitet
Mnogi stručnjaci smatraju da boravak na otvorenom pospešuje imunitet, zahvaljujući različitim faktorima kao što je neizostavni vitamin D i udisanje kvalitetnijeg vazduha (jer drveće pomaže pri filtriranju zagađenja).
Samo posmatranje zelene boje može imati uticaj na ljude. Zelena boja utiče na smanjenje oscilacija u raspoloženju, kao i da se manje napora ulaže u disanje što prirodu čini idealnom za vežbanje.
Prirodno okruženje poboljšava koncentraciju
Australijski naučnici došli su do zaključka da kada se u toku radnog dana uzme mikro pauza od 40 sekundi i gleda zelena površina (prirodno okruženje) - rezultat može biti povećanje produktivnosti usled bolje koncentracije.
Na osnovu istog istraživanja, preporučuje se da kada ste pod stresom ili osećate psihički umor, preporučeno je da odete u kraću šetnju u prirodi.
Još jedan od primera je da kod dece koja imaju ADHD (dijagnozu hiperaktivnog poremećaja) a borave više vremena u prirodi igrajući se pokazuju manje simptoma u odnosu na decu koja to ne praktikuju, kako je napisano u Američkom žurnalu javnog zdravlja nakon sprovedenog istraživanja.
Sledeći put kada se nađete na poslu i imate blokadu i učini vam se da ne možete ništa da uradite - napravite mikro pauzu i izađite do parka ili jednostavno gledajte u fotografije prirode i primetićete promene u svom nivou koncentracije, a nakon toga i porastu produktivnosti.
Utiče i na kreativnost
Ako ste pisac i borite se sa blokadom, preporučeno je da ostavite svoj laptop i izađete napolje. Psiholozi tvrde da ljudi koji više borave u prirodi, ostvaruju bolje rezultate na kreativnim poljima.
Jedna studija na Univerzitetu Stanford potvrdila je da kada ljudi borave u prirodi, doživaljavaju vreme i okruženje drugačije. Ukratko, kada boravite u prirodi imate tendencije da više uživate u prirodi i imate bolju percepciju vremena. Umesto da se osećate pod pritiskom jer vreme prolazi, ili da ga ima premalo, u prirodi se često stiče utisak da je vreme stalo - usled čega su ljudi spokojniji i više uživaju u datom momentu.
Ne samo što pomaže pri smanjenju stresa, upravo taj osećaj mira i sporog prolaženja vremena može vam pomoći da pronađete inspiraciju koja vam je nedostajala.
Kako biste koristili maksimum kapaciteta svog mozga, potrebno je da smanjite rasejanost i podignete nivo energije. Ovo dozvoljava vašem mozgu da se regeneriše kako biste vi mogli da razmišljate o novim idejama i koristite maksimum analitičkih sposobnosti. Samo 20 minuta boravka u prirodi je dovoljno da se mozak osveži, regeneriše i funkcioniše punim kapacitetom.
Sledeći put kada se budete borili sa pronalaženjem novih ideja, ili budete osećali napetost usled posla i problema koje imate - izađite napolje u prirodu i dopustite prirodi da odradi svoju magiju. Ne samo da ćete se osećati fizički bolje, već ćete biti smireniji, srećniji i ostvariti bolje performanse na različitim poljima.
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar.