Kako očuvati partnerske odnose

Kako očuvati partnerske odnose

Ponovno oživite iskru zaljubljenosti

‘Na svijetu uvijek postoji jedna osoba koja čeka onu drugu, bilo to nasred neke pustinje ili usred nekog velikog grada. I kada se te osobe sretnu i njihovi pogledi se ukrste, sva prošlost i sva budućnost gube svaki značaj i samo postoji taj trenutak.’

                                    Paulo Coehlo

Postoje mnogi, bezbrojni, hvalospjevi o ljubavi. Ljubav je zaista jedna od ljepših stvari koje nam se mogu dogoditi na ovom svijetu!

Ali što kada sâma ljubav nije dovoljna?

Što kada se ona iskra zaljubljenosti izgubi u moru svakodnevnice?

Što kada odnos sa voljenom osobom postane rutinski?

Kako očuvati partnerske odnose?

* Oči u oči 

Ako želite ponovno pojavljivanje ‘iskre’ zaljubljenosti gledajte se često u oči.

Uspostavljanje kontakta pogledom otpušta hormon oksitocin koji omogućava partnerima osjećaj želje jedno prema drugom.

Iako zvuči kao jednostavna stvar ima dugotrajan efekat.

* Sms/viber poruka

Kada ste posljednji put poslali poruku svom/svojoj partneru/ici?

Bez obzira da li živite zajedno ili ste u dugoj vezi ali ne pod istim krovom, imajte na umu da je ključ dobrog partnerskog odnosa u komunikaciji. A pod komunikacijom koja održava vezu je svakako i barem jednom dnevno poslana poruka!

Pošaljite poruku partneru – da ga podsjetite da mislite na njega.

* Što je to što Vaš partner voli?

Male stvari čine život ljepšim. Da li ste se ikada zapitali što je to što Vaš partner voli? Možda voli da ga ‘češkite’ sa vremena na vrijeme? Možda voli gledati akcione filmove dok Vi preferirate neki drugi žanr? Možda preferira neku vrstu hrane koja Vama nije najdraža niti za praviti niti za jesti u restoranu?

Ovo je bitan korak u kome trebate napraviti ono što Vaš partner voli iako biste radije uradili suprotno.

Imajte na umu da je ljubav darivanje. Ukoliko svog partnera učinite sretnijim, on/a će sigurno pronaći način da Vam tu ‘sreću’ i uzvrati.

* Dijeljenje dobrih vijesti 

Prirodna je potreba čovjeka da sa bliskim ljudima dijeli ono što ga boli i traži utjehu.

Vjerojatno niste čuli za pojam ‘kapitalizacija’ koji je najbitniji koncept u partnerskom odnosu. Do kapitalizacije dolazi kada su topla i ljubavlju protkana osjećanja združena u kontaktu između dvoje ili više ljudi zbog podijeljene pozitivne emocije. Kapitalizacija je proces dijeljenja dobrih vijesti i dobijanja pozitivnog feedback-a.

Kada ste okruženi ljudima koji Vas podržavaju i dijele Vašu sreću naravno da ćete se osjećati povezaniji sa njima.

* Zahvalite se svom partneru 

Iako smo skloni da stavljamo akcenat na ono što nam smeta u vezi veoma je bitno da naglasimo ono što je dobro i ono na čemu smo zahvalni.

Sigurno u Vašem partneru/partnerici postoje dobre osobine koje vaš zajednički život čine lijepim. Podijelite sa njim/njom što je to na čemu ste zahvalni.

* Koristite moć mirisa

Čulo mirisa je zaista moćna stvar.

Mirisi mogu biti podsjetnik uspomena i emocija. I ovu činjenicu treba okrenuti u svoju korist, ukoliko se želite podsjetiti na ‘leptiriće’ u stomaku i osjećaj zaljubljenosti.

Sjetite se koji je to parfem koji Vi i Vaš partner volite i stavite ga – jednom tjedno je dovoljno.

* Upoznajte svog partnera na dubljem nivou

Ukoliko smatrate da se već dovoljno poznajete – razmislite opet.

Nije li Vam se već dogodilo da sâmi sebe iznenadite svojom reakcijom, koja je novina za Vas osobno? Možemo komotno reći da ni sâmi sebe nekad ne prepoznajemo. Pa kako onda možemo tvrditi da poznajemo svog partnera?

Postavite mu pitanja, u opuštenoj atmosferi, osobna pitanja. Dopustite mu da odgovori na način koji ćete razumjeti i koji će vas sigurno još više zbližiti.

* Planirajte sastanak 

Bez obzira da li živite zajedno i viđate se stalno u toplom, mirnom okruženju ili imate već djecu, planirajte poseban sastanak sa svojim partnerom.

Jednom tjedno. Ili barem jednom u 14 dana.

Dogovorite sastanak, samo vas dvoje, u okruženju koje vam nije svakodnevno – u restoranu, u kafiću i pričajte o temama o kojim inače nemate vremena. Probudite ljubav na ovaj način.

* Oživite aktivnosti koje su vam ‘pomogle’ u procesu zaljubljivanja

Napravite listu stvari koje ste Vi i Vaš partner nekada zajedno radili i uživali u tome.

Možda ste se upoznali na nekom kursu? Možda ste nekada zajedno uživali u zajedničkim šetnjama?

Što god da je u pitanju, barem jednom mjesečno oživite te zajedničke aktivnosti.

* Ali također isprobajte i nove stvari 

Kada pronađete neku stvar u kojoj ćete zajedno uživati pronaći ćete nešto novo što će vas dodatno povezati i stvoriti novu iskru.

‘Ljubav je umijeće; dobro naučiti ovo umijeće najvažnija je stvar na svijetu.’

Erich Fromm

Olja Ljiljak-Kapidžić, dipl.psiholog i gestalt psihoterapeut

Olja
Olja
AUTHOR
PROFIL

    Povezane objave