List nošen vjetrom

Da li ste i Vi poput lista na vjetru?

Da li ste i Vi jedan/jedna od onih koje i najmanja riječ, neprijatan gest ili pogrešan pogled može toliko uznemiriti da postajete list nošen vjetrom, bez ikakve mogućnosti kontrole?

Ako jeste, onda je ovaj članak upravo namijenjen Vama.

'Skoro pa za ne povjerovati!' - sjećam se riječi jedne klijentice za vrijeme jednog terapijskog tretmana - 'Kao da me vrebaju iza ugla. Koliko god da sam raspoložena pojavi se neko ko mi pokvari raspoloženje. Bilo rječju, bilo nekom kritikom. Dovoljno je par trenutaka pa da svo moje dobro raspoloženje samo splasne, tek tako.'

Dok bi mi opisivala do u detalje šta se tačno događa u njoj od trenutka kada dotična osoba progovori do 'pada' raspoloženja kod moje klijentice, uočila sam kako i njen položaj tijela postaje submisivniji.
Ne htijući podsjetila me je na malo dijete.
Dijete koje čeka odobravanje od drugih.
Dijete koje čeka priznanje od drugih.
I kada ga ne dobije postaje pokunjeno i povlači se u sebe.

To su već one poznate rečenice koje, nažalost, i dalje žive i u odraslim ljudima:
'Nisam dovoljno dobar/dobra ako ne dobijem od okoline potvrdu da jesam!'

Djeca su tâ kojima je potrebno odobravanje. Ljubav i odobravanje majke i oca prije svega, koja se nastavlja do ljubavi i odobravanja okoline, društva, partnera i značajnih drugih.

Da ne budem pogrešno shvaćena, ljubav i odobravanje su nam svima potrebni i u odraslom dobu. Ali, kada je osoba zrela i živi zdravo - funkcionalan život njena potreba za ovim dvjema stvarima nije neophodna.

Ako ste kao list nošen vjetrom ne možete preko noći postati stijena kojoj ni olujna bura ne može ništa.
Ali par savjeta Vam može pomoći, makar da ne odletite potpuno u nepovrat.

- Probajte se sjetiti situacije (u djetinjstvu) kada Vas je nečiji nedostatak ljubavi ili odobravanja učinio da se osjećate loše. Sjetite ga se do u detalje. Proživite ponovno taj događaj. Kako ste se to tačno tada osjećali?
- Taj osjećaj zapišite na neki papir.
- Na drugu stranu papira napišite šta je suprotno tom osjećanju. Može Vas iznenaditi odgovor.
- Zapitajte sebe kako bi izgledalo da se sada umjesto loše emocije možete osjećati drugačije, bolje.
- Doživite novi osjećaj i probajte ga prihvatiti kao da je sada Vaš. Zapamtite kakav Vam je položaj tijela, kakve su Vam misli sada - kada ste druga osoba.

Nakon ove vježbe ćete se sigurno, makar na kratak vremenski period osjećati bolje, ali je zaista važno da obavite sve korake što detaljnije možete.

Kad god se nađete u situaciji da Vam neko tako naglo promijeni raspoloženje sjetite se ove vježbe i uradite je.

Naravno, ništa se ne mijenja brzinom svjetlosti, za sve je potrebno vrijeme i rad na sebi.
Ukoliko se često osjećate kao tanki, prozirni list, vrijeme je da pronađete stručnu pomoć.
Uz pomoć psihologa/psihoterapeuta vremenom ćete moći odoljeti naletima vjetra!

Sretno i zapamtite da Vi vrijedite uprkos ponekom nedostatku ljubavi i neodobravanju ❤!

Olja Ljiljak-Kapidžić, dipl.psiholog i gestalt psihoterapeut