Nemojte se bojati tišine, ona vas može izliječiti ako joj to dopustite.
(autorka)
U našem sadašnjem užurbanom životu, zbog svega što se događa oko nas - od pretjeranih zvukova drugih oko nas, ljudi, informacija, saobraćaja, sve do pretjeranih misli koje sâmi sebi namećemo - ni svjesni nismo da smo konstantno u stanju stresa i anksioznosti što vremenom dovodi do eventualnog stanja depresije i drugih psihičkih oboljenja.
Na koji način možemo pomoći sebi?
Možemo se povući u tišinu i tamo 'boraviti' barem sat dnevno.
Evo koje blagodati nudi tišina:
Tišina nas može podmladiti i popraviti naše ćelije u mozgu
Sve počinje u našim moždanim ćelijama.
Ako ih hranimo lošom 'hranom' (onom 'hranom' koja ih zagađuje) ne možemo očekivati da budu i ostanu jake.
Ukoliko mozgu pružimo sat do dva dnevno tišine uočit ćemo značajne promjene : bolju koncentraciju, bolju pažnju, usporavanje procesa starenja te odmornost koja će dovesti do veće tolerancije na stres.
Tišina nam može pomoći u ostvarenju duševnog mira
Kada se odmaknemo od tehnologije i primanja informacija izvana, dopuštamo sebi da osjetimo spokoj i duševni mir.
Probajte, barem nakratko, 'pobjeći' u tišinu i bit ćete sebi zahvalni na osjećaju smirenosti kojeg ste vremenom potisnuli.
Tišina poboljšava naša čula
U tišini zapravo ostajemo svjesni našeg okruženja, ali u sasvim drugačijoj dimenziji.
Kada se prepustimo njenim čarima možemo čuti nove zvukove. Zvukove koje prije nismo primjećivali jer su bili zatomljeni i prekriveni drugim zvukovima.
Zvuk povjetarca, pjev ptica, lepet njihovih krila...
Tišina poboljšava našu pažnju
Kada smo izloženi tišini, našem mozgu dajemo posebnu vrstu fokusa - dopuštamo mu da ne misli ni na što konkretno nego da luta... od misli do misli. Na taj način naš tempo se usporava i poboljšava našu koncentraciju i pažnju, što dovodi do rasta sposobnosti učenja i pamćenja.
Tišina nam pruža više zadovoljstva gledajući dugoročnije
Vrijeme u kojem živimo nas je dovelo do alijenacije. Družimo se pretjerano samo sa mobitelima, televizijom i onim što nam ne pruža dugoročno zadovoljstvo.
Kada bi svoj način života promijenili, makar na sat/dva, uživajući u društvu bliskih osoba ili sa samim sobom (bez tehnologije) i odbacili sve loše navike (barem na taj period) zadovoljstvo bi ponovno pronašlo put do naših duša.
Tišina nam pomaže da bolje upoznamo sebe i svoje potrebe
Kada provodimo vrijeme sami u tišini, počinjemo gledati sebe drugačijim očima - očima našeg uma.
Postajemo iskreniji prema sebi, osluškujemo svoje potrebe i pronalazimo načine na koje možemo riješiti svoje probleme - svoje načine a ne one nametnute od sredine i ljudi oko nas.
Tišina nas uči kako da živimo u 'ovdje i sada'
Brz tempo je bolest naše sadašnjice.
Uvijek nekud žurimo, opterećeni smo ovosvjetskim problemima i u tome nam život prolazi.
Tišina nas usporava i uči kako da živimo u 'ovdje i sada', da cijenimo sadašnji trenutak i da uživamo u njemu.
Olja Ljiljak-Kapidžić, dipl.psiholog i gestalt psihoterapeut
Uživali ste u ovom članku? Ostanite informisani tako što ćete se pridružiti našem newsletteru!
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar.